WADENPRESSE (SITZEND) 2

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Fester Kontakt mit Lendenwirbelsäule am Rückenpolster. Der Vorderfuß steht auf dem Trittbrett. Hände greifen die Griffe. Körper in Spannung halten. Kniegelenke bleiben leicht gebeugt. Die eigentliche Bewegung erfolgt ausschließlich über das Sprunggelenk. Bei dieser Übung bleibt der Rücken entlastet.