WADENPRESSE (SITZEND)

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Höhe des Beinpolsters so wählen, dass das Polster Kontakt mit dem Oberschenkel hat. Der Vorderfuß ist auf dem Trittbrett. Zu Beginn und am Ende der Übung den Hebel für das Gewicht nutzen. Hände greifen die Griffe. Die eigentliche Bewegung erfolgt ausschließlich über das Sprunggelenk.