WADENHEBEN (STEHEND)

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Standhöhe so wählen, dass sich das Gewicht über das Schulterpolster anhebt. Vorderfuß hat Kontakt mit dem Trittbrett und die Hände greifen die Griffe. Während der Bewegung den Körper in Spannung halten, Kniegelenke bleiben leicht gebeugt. Die eigentliche Trainingsbewegung erfolgt ausschließlich über das Sprunggelenk.