TRIZEPS-MASCHINE

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Sitzhöhe so wählen, dass beim Greifen der Griffe 90 Grad im Ellenbogengelenk sind. Oberkörper bleibt gerade über der Armstreckmuskulatur. Arme kraftvoll strecken bis das Ellenbogengelenk noch leicht gebeugt ist. Anschließend Arme kontrolliert bis 90 Grad beugen.