T-BAR-RUDERN

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Füße auf das Trittbrett stellen. Hände greifen die Griffe. Die Beine sind leicht gebeugt. Der Rücken ist gerade und der Oberkörper vorgebeugt. Griffe über die Rückenmuskulatur Richtung Bauchnabel ziehen. Dabei die Ellenbogen eng am Körper führen und die Schulterblätter zusammen ziehen.