RÜCKENSTRECKER-MASCHINE

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Hebelarm der Beweglichkeit anpassen. Rückenpolster in Höhe der Schulterblätter fixieren. Trittbrett an die Beinlänge anpassen. Die Hände greifen die Griffe. Den Oberkörper nach hinten strecken bis mindestens 90 Grad in der Hüfte erreicht sind. Anschließend kontrolliert nach vorne beugen. Während der gesamten Übung hat das Gesäß und der Rücken Kontakt mit dem Polster.