KEISER SCHULTERPRESSE

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Die Sitzhöhe so wählen, dass sich die Griffe zwischen den Schultern und den Ohren befinden. Rücken an das Polster pressen. Die Hände greifen die Griffe. Die Arme kraftvoll strecken, die Ellenbogen bleiben leicht gebeugt. Anschließend die Arme kontrolliert beugen. Während der gesamten Übung bleibt der Rumpf unter Spannung.