KEISER BRUSTPRESSE

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Die Hebelarme der Schulter Beweglichkeit anpassen. Die Sitzhöhe so wählen, dass sich die Griffe in Höhe der Brustmuskulatur befinden. Der Rücken ist am Polster. Die Griffe kraftvoll über die Brustmuskulatur nach vorne strecken. Dabei bleibt das Ellenbogengelenk leicht gebeugt. Anschließend die Griffe kontrolliert zurückführen.