KEISER BEINBEUGER (LIEGEND)

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Den Oberkörper auf dem Liegepolster so positionieren, dass die Kniegelenk- und Gerätedrehachse sich in einer Linie befinden. Die Ferse am Polster fixieren. Die Hände greifen die Griffe. Die Beine kraftvoll Richtung Gesäß beugen.