HACKENSCHMIDT

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Der Rücken ist am Polster. Die Hände greifen die Griffe. Füße mindestens schulterbreit, mit leicht nach außen zeigenden Fußspitzen, auf das vordere Drittel vom Trittbrett stellen. Vor der ersten und der letzten Wiederholung den Hebel für den Bewegungsbegrenzer beachten. Beugebewegung maximal durchführen. Bei Streckbewegung bleibt das Knie leicht gebeugt.