GLUTE-BUILDER

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Den Neigungswinkel vom Polster wählen und das Zugband fixieren. Die Beine im 90 Grad Winkel aufstellen. Den oberen Rücken auf das Polster legen. Das Becken kraftvoll über die Gesäßmuskulatur nach oben strecken. Anschließend kontrolliert beugen. Während der Bewegung die Ferse belasten.