Egal ob du abnehmen, zunehmen oder deinen Rücken stärken willst

STÄRKE DEINE GESUNDHEIT - WIR HELFEN DIR DABEI

Möchtest du deinen Rücken stärken oder gesund abnehmen? Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Deshalb werden deine persönlichen Trainingspläne individuell abgestimmt. Profitiere von unseren therapeutischen Fachkenntnissen. Nutze die regelmäßige Anpassung deiner Pläne.

Zur Körperfettmessung steht dir unsere segmentale Multifrequenzanalyse zur Verfügung. Mit dieser erfährst du unter anderem:

  • Gewicht
  • BMI
  • Körperfettanteil
  • Knochenmineralmasse
  • Grundumsatz
  • Gesamtkörperwasser
  • Muskelmasse
  • Metabolisches Alter
  • ECW/ICW (extra- und intrazelluläres Wasser)
  • Viszeralfett

Desweiteren können wir auch deine Körperfettverteilung, deinen Körperbauwert, deinen Grundumsatz und eine Vielzahl anderer Faktoren ermitteln.

Auf Wunsch runden wir dein Trainingskonzept (entsteht mit deinem Personal Trainer) mit einer professionellen Ernährungsberatung ab. Als Mitglied kannst du außerdem einem pro Woche die Möglichkeit nutzen, mit unserem Arzt speziell deine Themen zu beleuchten. Perfekt: diese Leistungen sind in deinem Club-Beitrag bereits enthalten.

Hast du uns mit der Suche „abnehmen schnell“ gefunden? Lass uns gemeinsam schauen, ob es auch gesund geht. Möchtest du Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen oder deine Gesundheit im Allgmeinen stärken? Wir helfen dir dabei!

Egal ob du abnehmen, zunehmen oder deinen Rücken stärken willst

STÄRKE DEINE GESUNDHEIT - WIR HELFEN DIR DABEI

Möchtest du deinen Rücken stärken oder gesund abnehmen? Deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Deshalb werden deine persönlichen Trainingspläne individuell abgestimmt. Profitiere von unseren therapeutischen Fachkenntnissen. Nutze die regelmäßige Anpassung deiner Pläne.

Zur Körperfettmessung steht dir unsere segmentale Multifrequenzanalyse zur Verfügung. Mit dieser erfährst du unter anderem:

  • Gewicht
  • BMI
  • Körperfettanteil
  • Knochenmineralmasse
  • Grundumsatz
  • Gesamtkörperwasser
  • Muskelmasse
  • Metabolisches Alter
  • ECW/ICW (extra- und intrazelluläres Wasser)
  • Viszeralfett

Desweiteren können wir auch deine Körperfettverteilung, deinen Körperbauwert, deinen Grundumsatz und eine Vielzahl anderer Faktoren ermitteln.

Auf Wunsch runden wir dein Trainingskonzept (entsteht mit deinem Personal Trainer) mit einer professionellen Ernährungsberatung ab. Als Mitglied kannst du außerdem einem pro Woche die Möglichkeit nutzen, mit unserem Arzt speziell deine Themen zu beleuchten. Perfekt: diese Leistungen sind in deinem Club-Beitrag bereits enthalten.

Hast du uns mit der Suche „abnehmen schnell“ gefunden? Lass uns gemeinsam schauen, ob es auch gesund geht. Möchtest du Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen oder deine Gesundheit im Allgmeinen stärken? Wir helfen dir dabei!

Profitiere von unserem Orthopäden und Sportmediziner

ARZTSPRECHSTUNDE INKLUSIVE

Einmal pro Woche steht dir als Mitglied des KIELS Fitness der Orthopäde und Sportmediziner Dr. Hosch im Rahmen einer Arztsprechstunde zur Verfügung.

Die Sprechstunde findet statt im

KIELS Fitness
Grasweg 48
in der hauseigenen Praxis für Physiotherapie (1. Stock)

Deine Termine hierfür bekommst du an unserem Empfangstresen.

Durch eine enge Zusammenarbeit aller im KIELS vertretenen Fachbereiche (Medizin, Sportwissenschaften, Physiotherapie) soll ein zügiger und anhaltender Trainingserfolg bei dir erreicht werden. So kannst du gesund abnehmen, deine Gesundheit stärken oder Muskel aufbauen.

 

SPORTDIAGNOSTIK UND FITNESSDIAGNOSTIK

Um mit dir einen individuellen und ausgewogenen Trainingsplan erarbeiten zu können, empfehlen wir dir zu Trainingsbeginn unsere Eingangsdiagnostik. Aus den Ergebnissen wird dein erster Trainingsplan zusammengestellt.

Unsere Sportdiagnostik beinhaltet unter anderem:

  • Segmentale Multifrequenzanalyse
  • Erstellung eines BMI
  • Blutdruckmessung
  • Gewichtsmessung
  • Kraft- und Ausdauertest
  • Ernährungsberatung
  • Functional Movement Screen (FMS)

Natürlich empfiehlt es sich, die Messungen regelmäßig nach ca. 2-4 Wochen zu wiederholen, um eine gewünschte Verbesserung des körperlichen Gesamtbefindens festzustellen und anhand der Daten zu überprüfen. Deine Trainingspläne werden dann regelmäßig erneuert und deinen jeweiligen Bedürfnissen angepasst.

Modernste Messung mit dem InBody770

SO KÖNNTE DEINE ANALYSE AUSSEHEN

Mit 30 Kilo weniger und einem neuem Lebensgefühl zum Fernseherfolg

Gesund abnehmen: TV-Koch Olaf Hertlein

Den meisten wird Olaf Hertlein als Darsteller und Kantinen-Profi in „Rosins Kantinen“ bekannt sein. Die 2. Staffel der Serie lief mit großem Erfolg auf Kabel 1. Mit Themen wie Low Carb und Fitness hat sich der charismatische Kieler auf eine gesunde Küche spezialisiert und gilt als herausragender Caterer der für eine Vielzahl von Künstlern auftischte (z.B. Nina Hagen, Jan Josef Liefers, Konstantin Wecker etc.).

Mit dem „Non Solo Pane“ betreibt er eines der fünf umsatzstärksten Restaurants der Landeshauptstadt und ist gleichzeitig ständiges Mitglied und Prüfungsvorsitzender im Ausschuss der IHK Kiel für den Ausbildungsberuf der Köche sowie Mitglied im Ausschuss der IHK Flensburg für Küchenmeister.

„Gestartet bin ich 2013 mit einem Gewicht von 139-142 Kilo in der Spitze. Ich fühlte mich unwohl, müde und war nicht schlichtweg nicht belastbar. Bei jeder kleinen Bewegung habe ich geschwitzt und fühlte mich antriebs- und erfolglos.

Anfang 2014 habe ich das Training gemeinsam mit meinem Trainer Basti Kurth nach dem Vorläufer-Konzept des heutigen KIK (KIELS-INDIVIDUAL-KONZEPT) begonnen. Gemeinsam mit Basti entwickelten wir auf mich zugeschnittene 6 Wochen Pläne, die ich eisern mit stetiger Begleitung abarbeite.

Die ersten Erfolge ließen nicht lange auf sich warten, ich verlor nach 6 Wochen die ersten Kilos und wurde gierig nach mehr Erfolg. Ich stellte meine Essgewohnheiten um. Keine Limonaden und wenig Schokolode, die ich mir im Vorfeld einteilte. Vorher aß ich problemlos auch mal 10 Duplos am Abend.

Es folgten neue Trainingspläne neue Übungen so das ich immer wieder aufs Neuste begeistert wurde und es fielen auch immer mehr Kilos. Meinen Speiseplan habe ich auf LowCarb umgestellt: Das bedeutet: Am Abend keine Kohlehydrate mehr außer an den Wochenenden.
Mein derzeitiges Gewicht liegt jetzt seit langem um die 110 Kilo mit einer sehr guten Muskelmasse.

Und so geht es mir heute:


Ein 12 Stunden Tag kann mir nichts mehr anhaben, es macht mir sogar Spaß, diesen ohne Probleme zu bewältigen. Ich fühle mich als Sieger und beschäftige mich immer wieder mit neuen Aufgaben denn Stillstand ist Rückstand. Das TV wurde auf mich aufmerksam und ich arbeite seit 2015 mit dem Sender kabeleins der Pro7-Sat1 Media Group zusammen und habe das Format „Rosins Kantinen“ mit gleichnamigen derzeit besten, deutschen 2 Sternekoch gedreht.“

Bei diesen Kursen steht deine Gesundheit im Vordergrund

Unsere Gesundheitskurse

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist ein Mobilisationstraining, Kräftigungstraining und Dehntraining. Hierbei geht es darum die Funktion deiner Wirbelsäule zu optimieren und deinen Rücken gezielt zu stärken. Im Fokus des Kurses steht ein gesundheitsorientiertes Training. Dein Rücken soll leistungsfähiger werden. So wirst du die Herausforderungen des Alltags problemlos meistern!

Das Motto des Kurses: Rückengymnastik ist der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten!

Trainer: Jutta Kimmig

 

Rückenfitness

Ein starker und gesunder Rücken ist die Grundvoraussetzung für einen unbeschwerten und glücklichen Alltag. In unseren Rückenfitness-Kursen liegt der Schwerpunkt auf der korrekten Kräftigung deiner gesamten Rumpfmuskulatur. Mit abwechslungsreichen Übungen und Zusatzgeräten wie Tubes oder Pezzibällen wirst du unter professioneller Aufsicht begleitet. An diesem Kurs kannst du mehrmals in der Woche teilnehmen.

Trainer: Andrea Gräning

 

Gesund in der Firma

Bewusste Firmen achten auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und genießen die Vorteile, denn Gesundheit rechnet sich betriebswirtschaftlich. Mit unserem Angebot Firmenfitness erreichen wir mit der jeweiligen Firma gemeinsam eine win-win-Situation.