Die Fitness-Kompetenz lädt Sie ein:

ERLEBEN SIE DIE KIELS-KULTUR BEI UNS IM GRASWEG!

Unser Ideal als Premium-Studio ist einfach: Unser Leistungsspektrum soll alles in bester Qualität für jeden Typ und jedes Ziel bieten. Dies konstant zu erreichen ist nicht immer ganz möglich aber wir arbeiten konsequent daran, dass unser Angebot keine Wünsche offen lässt.
Zunächst einmal bieten wir auf großzügiger Fläche (über 2.000 qm) in unserem erstklassig ausgestatteten Studios und Veranstaltungsräumen eine ebenso umfassende wie professionelle Betreuung durch unsere motiverten und hoch qualifizierten Personaltrainer. Diese helfen Ihnen bei der Erstellung Ihres persönlichen Trainigsplanes mit Fokus auf Ihre individuellen Ziele und unterweisen Sie in der Benutzung unseres Geräteparkes. Unsere Ausdauergereäte stellen sich individuell auf Sie ein. Pulssteuerung und eine allgemein einfache Bedienung erlauben auch dem Untrainierten ein sicheres und effektives Training.

Neben allen Eigenschaften der Anlage rundet eine Vielzahl von Kursen unser Angebot ab. Durch die für Sie kostenlosen Kurse haben Sie als Mitglied die Möglichkeit, ihre ganz eigene Fitness- und Lifestyle-Kultur zu finden und zu pflegen. Von Antara bis Zumba bietet der KURS-OLYMP mit hunderten von Kursen monatlich (insgesamt an zwei Standorten) das größte Kursprogramm der Region.

Als Mitglied in unserem Studio stehen Ihnen natürlich auch alle Gesundheits- und Entspannungsangebote unseres Hauses zur Verfügung.

KIELS-INDIVIDUAL-KONZEPT

Dieses, für alle Mitglieder kostenlose Betreuungskonzept, garantiert Erfolg durch seinen ganzheitlichen Ansatz inklusive Personaltrainer.

> Abnehmen
> Muskelaufbau
> Rückentraining

Das Programm ist geeignet
für jeden Typ und jedes Ziel.

Unsere Personaltrainer freuen
sich darauf mit Dir zu arbeiten.

KIELS UMFANGREICHSTES KURSANGEBOT

KIELS-City präsentiert Ihnen das bekannte umfangreiche KIELS-OLYMP Kursangebot an, das wir gemeinsam mit unserem Partnerstudio KIELS Fitness im Kieler Grassweg anbieten:

> über 800 Kurse monatlich an zwei Standorten
> absolute Vielfalt von Antara bis Zumba
> Exklusiv auch die weltbesten Fitnessprogramme von Les Mills
> hoch qualifizierte Trainer
> kostenlos für alle KIELS-CITY-Mitglieder

Das Kursprogramm wird ständig erweitert.
Hier kannst Du Dein persönliches Free Class Ticket erhalten

KURSPLAN-PDF KIELS CITY

FIRMEN-FITNESS

Die gezielte sportliche Betätigung schafft die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Motivation ihrer Mitarbeiter. Automatisch verbessert sich hierdurch auch die Leistungsfähigkeit des gesamten Unternehmens und die Krankheitszeiten sinken, die Mitarbeiterbindung wächst und Ihr Unternehmensimage profitiert von einem aktiven Gesundheitsmanagement.

Als Spezialist für gesundheitsorientierten Fitnesssport könnnen wir Ihrem Unternehmen Lösungen anbieten, um gemeinsam eine „Win to Win“ Position zu erreichen. Betriebliches Gesundheitsmanagement ist daher ein Thema, an dem Sie als fürsorglicher Unternehmer nicht vorbeikommen. Und auch betriebswirtschaftlich betrachtet, lohnt sich ein Engagement.

Jeder Tag Mitarbeiter-Abwesenheit vom Arbeitsplatz verursacht Kosten von bis zu € 1.200.- und stört darüber hinaus die Betriebsabläufe. Mitarbeiter mit gesundheitlichen Problemen bringen weniger Arbeitsleistung und machen mehr Fehler.

Training in einem Fitnessclub

> reduziert die durchschnittlichen Fehltage um bis zu 30 %*
> senkt das Krankheitsrisiko
> erhöht die Arbeitsleistung
> sorgt für positives Arbeitsklima

Für eine unverbindliche Situationsanalyse und ein unverbindliches Angebot steht Ihnen unser Team gerne zur Verfügung.

ZIRKELTRAINING

Zirkeltraining unterscheidet sich grundlegend von dem herkömmlichen Gerätetraining.

Bei akuten Gelenkbeschwerden ist diese Trainingsbelastung oft nicht möglich – und genau hier setzt das Zirkeltraining an. Die Belastungsspitze befindet sich bei den Zirkelgeräten in der Mitte der Bewegung, ähnlich wie beim Schwimmen (leicht- schwer- leicht). Dadurch wird eine optimale Schonung der Gelenke gewährleistet. Dieses Training eignet sich vorzüglich bei Problemen am Stützapparat (Artrose, Implantaten, Osteoporose). An jedem Zirkelgerät wird der Gegenmuskel (Antagonist) mittrainiert (erst ziehen, dann drücken). Somit wird nach dem Absolvieren einer Zirkelrunde ein ausgewogenes Ganzkörpertraining gewährleistet.

Die Geräte folgen dem natürlichen Bewegungsbogen des Körpers, damit sich das Training für alle Benutzer, unabhängig von ihrer Körpergröße, angenehm anfühlt. Das Lifeband Resistance™-System sorgt für gleichmäßigen und gleich bleibenden Widerstand über den gesamten Bewegungsablauf. So können die Benutzer schnellere Bewegungen für ein Express-Training durchführen, dass sich trotzdem wie ein herkömmliches Krafttraining anfühlt. Anders als bei hydraulischen Systemen imitieren die Geräte durch konzentrische (verkürzende) und exzentrische (verlängernde) Bewegungen die tägliche Beanspruchung der Muskulatur. Dies führt zu einem effektiveren Krafttraining.

Auf Grund des geringen Belastungswiederstandes eignet sich dieses Training auch bei Herzkreislaufbeschwerden (geringe Pressatmung) sowie muskulären Einschränkungen (rheumatischen Erkrankungen, Disbalancen, Altersschwäche). Zu Beginn des Zirkeltrainings erfolgt eine ausführliche Einweisung durch den Trainer.

Vorteile des Zirkeltrainings:
keine Erwärmung notwendig
Kraft- und Ausdauertraining
sehr Gelenke schonend
gleichmäßige Belastung der Gegenmuskulatur
leichte Handhabung
Zeitsparend

Trainingsregeln:
das Training erfolgt nur nach ausführlicher Einweisung durch den Trainer
das Zirkeltraining verläuft im Uhrzeigersinn
die Trainingzeit je Gerät entspricht der Ampelphase
(grün = aktiv, 45sek.; orange = Pause, 20 sek.)
die Trainingsintensität entspricht der Tagesverfassung

Bei Teilnahme an festgelegten Kurszeiten im Zirkeltraining, ist eine Kostenbeteiligung der jeweiligen Krankenkassen möglich (mehr Informationen hier im Studio). Im KIELS City besteht die Möglichkeit dieses Training auch einzeln zu buchen!

KINDER-HIP-HOP TANZ

Jeden Mittwoch finden im KIELS zwei Kurse speziell für Kinder ab 11 Jahren bis 16 Jahren statt. In diesen Kursen erlernen die Kinder Rhythmus Gefühl zu entwickeln und studieren kleine Tänze ein.

Diese Kurse werden von einer ausgebildeten Hiphop-Tanzlehrerin geleitet.

OUTDOOR-TRAINING

Outdoor-Training – das ist Fitness im Einklang mit der Natur. Seit Juni 2013 ist im KIELS-CITY ein Outdoor Trainingsbereich eröffnet worden. Hier werden Kurse, Entspannungsbereiche und Fitnesstraining unter freiem Himmel mit der schönsten Aussicht in ganz Kiel kombiniert. Exklusiv und erstmalig in Deutschland können wir funktionelles Training in der freien Natur anbieten mit der Outdoor Trainings-Innovation.
Diese innovativen Form des Trainings (Functional Training) dient besonders der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Gerade ein freies, dreidimensionales Training bereitet Ihren Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient somit der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen.
  INDIVIDUAL KONZEPT

INDIVIDUAL KONZEPT

Unser Fitness-Konzept mit Personal-Trainer. Für jeden Typ und jedes Ziel: Abnehmen, Muskelaufbau oder Rückentraining.
Zum Programm
  KURS-OLYMP

KURS-OLYMP

Das umgangreichste Kurs-Programm der ganzen Region. Über 800 Kurse pro Monat an zwei Standorten. Von Antara bis Zumba.
Zum Programm
  FIRMEN-FITNESS

FIRMEN-FITNESS

Wir bieten Ihnen spezialisierte Lösungen zur Steigerung der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Motivation Ihrer Mitarbeiter.
Zum Programm
  • Wir nutzen das Firmenfitness-Programm für alle unsere Mitarbeiter.
    Außerdem kommt einmal wöchentlich ein Trainer zu uns ins Haus.

    - creative valley – marketingagentur

  • Zentral, Innenstadt, Parkflatrate
    und dann noch Premium. Mehr braucht man eigentlich nicht wissen.

    - Gernot (Kiel)

  • Ich finde den Personal Trainer besonders gut.
    Also… das, was er mir sagt und die Tipps die er gibt.

    - Janin (Heikendorf)

  • Wir sind total begeistert. Besonders das
    Kursprogramm ist der Hammer.

    - Semra Leist (Kronshagen)

  • Ich verbringe mehrere Stunden wöchentlich in meinem Fitness-Studio.
    Da will ich mehr als nur Geräte. Ich will Training, Entspannung und Komfort.

    - Ralf G. Lensge (Kiel-Elmschenhagen)

  • Ich stehe auf die Biosauna nach dem Workout.
    Und danach noch eine Weile im Bistro mit Freunden chillen.

    - Birgit / Kiel

  • Nutzen Sie Ihre Sprechstunde in der hauseigenen Praxis,
    um Ihren Trainingsplan auf Ihre Gesundheit abzustimmen.

    - Dr. Hosch / Sportmediziner

  • Training im KIELS ist wie eine Bandprobe.
    Ein perfekter Kick der noch für viele Stunden nachwirkt.

    - Eddy Monrow / Rockmusiker

  • Für uns als Familie ist das KIELS perfekt.
    Sogar die Kinder freuen sich auf die Kinderbetreuung
    und danach geht‘s oft noch Bummeln im CAP.

    - Familie Redlich / Preetz

Firmenfitness

Die gezielte sportliche Betätigung schafft die Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Motivation ihrer Mitarbeiter.

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Damen-Studio

Ein separates Damen-Studio mit Geräten speziell auf die Muskelgruppen von Frauen ausgelegt.

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Galileo-Training

Das Galileo Training basiert aus den Erfahrungen in der Raumfahrt. Sinnvoll und zugleich effektiv!

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Zirkeltraining

Im Gegensatz zu den herkömmlichen Geräten (mit Gewichten), wird an den Zirkelgeräten mit Öldruck trainiert.

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Kindertanz

Jeden Mittwoch finden im KIELS jeweils zwei Kurse speziell für Kinder ab 11 Jahren bis 16 Jahren statt.

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Rückbildungsgymnastik

Im Laufe der Schwangerschaft dehnt sich der Körper aus. An diesem Punkt setzt Rückbildungsgymnastik an.

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Unser Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
07:00
KIELS Cycling
Raum 1
07:00
08:00
FELIX
07:15
07:30
KIELS Jumping
Raum 2
07:30
08:30
JANNA
07:45
08:00
08:15
09:00
KIELS Cycling
Raum 1
09:00
10:00
FELIX
KIELS Cycling
Raum 1
09:00
10:00
FELIX
09:15
09:30
09:45
10:00
Pilates
Raum 2
10:00
11:00
UTE
KIELS Cycling
Raum 1
10:00
11:00
ARNE / THORBEN

Workout
Raum 2
10:45
11:45
ANDREA / NICOLE
10:15
Yoga
Raum 3
10:15
11:30
SUSANNE
10:30
10:45
11:00
Wirbelsäulengymnastik
Raum 2
11:00
12:00
JUTTA
Faszien-Yoga
Raum 2
11:00
12:00
UTE
Bauch Intensiv
Raum 2
11:10
11:30
NADINE
Workout
Raum 2
11:00
12:00
WENDY
11:15
11:30
11:45
16:00
Bauch Intensiv
Raum 2
16:00
16:30
ALENA
16:15
16:30
Step Workout
Raum 2
16:30
17:30
ALENA

KIELS Cycling
Raum 1
17:00
17:55
THORBEN
16:45
17:00
KIELS Cycling
Raum 1
17:00
17:55
THORBEN
17:15
17:30
17:45
18:00
KIELS Cycling
Raum 1
18:00
19:00
FELIX
Yogilates
Raum 2
18:00
19:00
UTE
Faszien-Yoga
Raum 3
18:00
19:00
UTE

KIELS Cycling
Raum 1
18:00
19:00
THORBEN
KIELS Cycling
Raum 1
18:00
19:00
HAUKE
18:15
18:30
KIELS Jumping
Raum 2
18:40
19:40
JANNA
18:45
19:00
KIELS Jumping
Raum 2
19:00
20:00
JANNA

KIELS Cycling
Raum 1
19:15
20:00
MAREIKE
Fitnessboxen
Raum 3
19:00
21:00
EIKO
19:15
GG
Raum 3
19:15
20:15
EXTERN

Fitnessboxen
Raum 2
20:00
21:30
EIKO
Yoga
Raum 2
19:15
20:30
UTE
19:30
19:45
20:00
20:15
20:30
20:45
21:00
21:15

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:15
GG
Raum 3
19:15
20:15
EXTERN
19:30
19:45
20:00

Dienstag

  • GG
    19:15 - 20:15
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Bauch Intensiv
Raum 2
11:10
11:30
NADINE
11:15
16:00
Bauch Intensiv
Raum 2
16:00
16:30
ALENA
16:15

Montag

Donnerstag

No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Faszien-Yoga
Raum 2
11:00
12:00
UTE
11:15
11:30
11:45
18:00
Faszien-Yoga
Raum 3
18:00
19:00
UTE
18:15
18:30
18:45

Mittwoch

No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
19:00
Fitnessboxen
Raum 3
19:00
21:00
EIKO
19:15
19:30
19:45
20:00
Fitnessboxen
Raum 2
20:00
21:30
EIKO
20:15
20:30
20:45
21:00
21:15

Dienstag

Donnerstag

No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
07:00
KIELS Cycling
Raum 1
07:00
08:00
FELIX
07:15
07:30
07:45
09:00
KIELS Cycling
Raum 1
09:00
10:00
FELIX
KIELS Cycling
Raum 1
09:00
10:00
FELIX
09:15
09:30
09:45
10:00
KIELS Cycling
Raum 1
10:00
11:00
ARNE / THORBEN
10:15
10:30
10:45
17:00
KIELS Cycling
Raum 1
17:00
17:55
THORBEN
KIELS Cycling
Raum 1
17:00
17:55
THORBEN
17:15
17:30
17:45
18:00
KIELS Cycling
Raum 1
18:00
19:00
FELIX
KIELS Cycling
Raum 1
18:00
19:00
THORBEN
KIELS Cycling
Raum 1
18:00
19:00
HAUKE
18:15
18:30
18:45
19:15
KIELS Cycling
Raum 1
19:15
20:00
MAREIKE
19:30
19:45

Montag

Dienstag

Mittwoch

Freitag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
07:30
KIELS Jumping
Raum 2
07:30
08:30
JANNA
07:45
08:00
08:15
18:30
KIELS Jumping
Raum 2
18:40
19:40
JANNA
18:45
19:00
KIELS Jumping
Raum 2
19:00
20:00
JANNA
19:15
19:30
19:45

Montag

Donnerstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Pilates
Raum 2
10:00
11:00
UTE
10:15
10:30
10:45

Mittwoch

No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:30
Step Workout
Raum 2
16:30
17:30
ALENA
16:45
17:00
17:15

Montag

No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Wirbelsäulengymnastik
Raum 2
11:00
12:00
JUTTA
11:15
11:30
11:45

Dienstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:45
Workout
Raum 2
10:45
11:45
ANDREA / NICOLE
11:00
Workout
Raum 2
11:00
12:00
WENDY
11:15
11:30
11:45

Samstag

Sonntag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:15
Yoga
Raum 3
10:15
11:30
SUSANNE
10:30
10:45
11:00
11:15
19:15
Yoga
Raum 2
19:15
20:30
UTE
19:30
19:45
20:00
20:15

Mittwoch

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Yogilates
Raum 2
18:00
19:00
UTE
18:15
18:30
18:45

Dienstag

No event hours available!
No event hours available!
No events available!