BUTTERFLY MIT PADS

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Sitzhöhe so wählen, dass Ellenbogen an das Polster presst. Achselhöhlenwinkel sollte leicht unter 90 Grad sein. Trittbrett entsprechend Beinlänge einstellen. Zu Beginn und am Ende der Übung den Hebel für das Gewicht nutzen. Polster vor Körper zusammenführen und anschließend bis max. 180 Grad öffnen. Der Ellenbogen bleibt bei dieser Ausführung entlastet.