BIZEPS-MASCHINE

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Sitzhöhe so wählen, dass sich die Ellenbogengelenkachse und die Geräteachse in einer Linie befinden. Die Hände greifen die Griffe. Den Arm kontrolliert über 90 Grad hinaus strecken. Anschließend kraftvoll beugen. Auf gerade Handgelenke achten!