BEINSTRECK-MASCHINE

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Hebelarm nach Beweglichkeit einstellen. Die Fußpolstereinstellung so wählen, dass das Polster leicht oberhalb des Sprunggelenks fixiert ist. Rückenlehne so einstellen, dass die Kniegelenk- und Geräteachse in einer Linie sind. Die Hände greifen die Griffe. Die Beine kraftvoll strecken und kontrolliert beugen.