BAUCHMASCHINE

ÜBUNGSVIDEO

AUSFÜHRUNG

Das Fußpolster so einstellen, dass sich das Polster in Höhe des Sprunggelenks befindet. Die Hände greifen die Griffe. Über die Bauchmuskulatur den Körper zusammenbeugen (crunchen). Hierbei darauf achten, dass die Arme und die Beine nur zur Stabilisation dienen.